Schlaf ist sehr wichtig, vor allem für Kinder! Man braucht Schlaf um am nächsten Tag besser arbeiten zu können und um sich auszuruhen. Außerdem speichert das Gehirn im Schlaf alles was ich am vorherigen Tag gelernt hat. Aber wann ist die Beste Schlafenszeit für meine Kinder und wie lange sollen Kinder bei ihren Eltern schlafen? Ich werde Ihnen helfen die beste Schlafenszeit für Ihr Kind herauszufinden.
Bis wann sollte mein Kind bei mir schlafen?
Ihr Kind sollte ab dem Grundschulalter lernen im eigenem Bett zu schlafen. Dies ist am Anfang sehr schwierig für Ihr Kind, da es sich erst umgewöhnen muss und es wird wahrscheinlich am Anfang nicht so gut klappen. Probieren Sie es ein paar mal bis es klappt.
Wann soll mein 3-6 jähriges Kind ins Bett?
Bei Kindern unter 6 ist Schlaf sehr wichtig. Da die Kinder noch sehr jung sind brauchen sie ungefähr 11,5 Stunden Schlaf. Also wenn ihr Kind um 7 Uhr aufstehen muss, wäre 19:30 Uhr die perfekte Schlafenszeit für 3-6 jährige.
Wann soll mein 7-11 jähriges Kind ins Bett?
Auch bei Grundschulkindern ist Schlaf sehr wichtig. Die Kinder sind auch noch sehr jung und viele müssen wegen der Schule früh aufstehen. Ein 7-9 jähriges Kind braucht um die 11 Stunden Schlaf. Falls ihr Kind schon um sechs Uhr aufstehen sollte, sollte es um 19 Uhr im Bett sein. Sollte es länger schlafen können, dann wäre 20 Uhr perfekt. Bei 10-11 jährigen Kindern ist 20 Uhr die perfekte Schlafenszeit, wenn sie früh aufstehen müssen. Wenn Sie länger ausschlafen können, können Sie bis 21 Uhr wachbleiben.
Wann soll mein 12-13 jähriges Kind ins Bett?
Auch für 12-13 jährige Kinder ist Schlaf sehr wichtig um sich auszuruhen. Wenn Sie am nächsten Tag früh aufstehen müssen, dann sollten sie um 20:30 im Bett sein. Wenn Ihre Kinder länger ausbleiben dürfen, da vielleicht am nächsten Tag Wochenende ist oder sie einfach Schulfrei haben, wäre 21:30 die perfekte Schlafenszeit.
Wann soll mein 15-16 jähriges Kind ins Bett?
Auch für ältere Personen ist Schlaf sehr wichtig. Eigentlich ist Schlaf für alle sehr wichtig, aber je älter man ist desto länger darf man wachbleiben. Da 15-16 jährige Kinder schon sehr groß sind und lange wachbleiben dürfen, sollten sie falls Schule ist, spätestens um 22 Uhr ins Bett gehen. Wenn Sie am nächsten Tag keine Schule haben, da z.B. Wochenende ist, sollten Sie spätestens um 22:30 Uhr oder im 23 Uhr ins Bett.